Mangalda yapılan etin kanserojen etkisi nasıl azaltılır?
Kansas ünv. yapılan araştırmada mangal ve ızgara yöntemi ile yapılan etlerdeki kanserojen maddelerin biberiye veya biberiye içerikli ceşniler (antioksidan özelliğinden dolayı ) kullanarak pişirildiğinde kansorejen maddeleri %80 oranında azalttığı gösterilmiştir.

Uykusuzluk çekiyorsanız koyun saymanıza gerek yok
Oxford üniversitesinde yapılan bir araştırmada uykusuzluk çeken insanların koyun saymak yerine manzara resmi düşündüklerinde daha çabuk uykuya daldıkları gösterilmiş.

Hızlı yemek daha çok kilo aldırır mı?
Glp 1( esas olarak ince bağırsaktan salgılanan glukagon benzeri peptid 1)beyine yeterince doyduğumuzun sinyalini gönderir.Hızlı yiyenler yavaş yiyenlere göre daha az glp 1 üretilir. Buna bağlı olarakta tokluk hissi oluşmaz ve daha fazla yer kilo alırlar.

Dondurma yemek baş ağrısı yapar mı?
Kanadada yapılan bir araştırmada dondurma baş ağrısı yapabiliyor. Damağa soğuk bir şey deydiğinde bu bölgedeki kan damarları hızlı bir şekilde daraltır bu cevap o kadar hızlı oluyor ki yüzdeki acı reseptörlerini tetikler ve trigeminal sinir uyarılır agri oluşturur ancak beynimiz bu kadar çok sinir iletisini ayırt edemez ve ağrıyı alnımızda hissederiz.

Güneşlendikten sonra ne için sıcak su, sabun, şampuan kullanılmamalı kese ve liflenme işlemi yapılmamalıdır?

UVB ışınlarının yardımıyla cildimizde üretilen D vitamini öncüsü madde önce cildinizdeki yağ bezlerinin salgılarıyla derinin yüzeyine doğru çıkıyor sonra da 48 saat içerisinde ciltten yeniden geri emilerek kanımıza geçiyor. Eğer siz   bu doğal D vitamini öncüsü olan kolekalsiferolün daha henüz geri emilmeden  güneşlendikten sonraki 2 gün içerisinde sıcak duş -banyo-sabun- şampuan- sıcak su -keselemek gibi işlemlerle  cildinizden akıp gitmesine izin verirseniz ,bütün tatil boyunca güneşlenip kapkara olursunuz ancak tatilden D vitamini düşük olarak geri dönebilirsiniz

UVA ışınları hakkında bilmeniz gerekenler

İşte ultraviyole A (UVA) ışınları ve cildinizi nasıl etkilediği hakkında bazı önemli bilgiler..

• UVB ışınlarından daha delicidirler, bu da cildin derinliklerindeki hücreleri etkileyebilecekleri anlamına gelir.

• DNA’ya dolaylı zarar verir.

• Cildin erken yaşlanmasına neden olarak kırışıklıklar gibi gözle görülür etkilere neden olurlar. Ayrıca bazı cilt kanserleri ile de ilişkilidirler.

• UVB ışınlarından farklı olarak, ozon tabakası tarafından absorbe edilmezler. Bu yüzden bulutlu kapalı havalarda bile yeryüzüne ulaşabilir.Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 95’i UVA ışınlarıdır.

• Hemen bronzlaşma etkisine ve bazen güneş yanığına neden olurlar. UVA ışınlarının etkileri hemen ortaya çıkma eğilimindedir.

•  UVB ışına camdan geçemezken UVA ışını camdan geçer

Otoimmin hastalıklarda İmmün sistem 24 saat çalışmak zorunda kalır. ihtiyacı olan enerjiyi de önce kas hücrelerinden, kollajen dokudan, saçtan ve libidodan , sabah enerjinizden çalar.BöyIece sabah uykudan yorgun kalkarsanız, saçınız dökülür,lipidonuz azalır.EIiminasyon diyeti ile çalınan bu enerji geri verilir.

İnsülin direncinde en gerekli mineral magnezyum, çinko ve kromdur. Krom, şekerin hücre içine alınmasında ve özellikle tatlı ataklarının hafifletilmesinde çok etkili bir mineraldir. Ancak bu minerallari doktor kontrolünde almanız önerilir.

safra kesesi taşı belirtileri

• Karnın üst orta ve sağ kısmında başlayan ve kimi zaman sağ kürek kemiğine doğru yayılabilen ağrı

• Genellikle yemeklerden sonra aniden başlayan ağrı,

• 15-20 dakika süreyle artan, daha sonra 5 saate kadar sebat eden ağrı

• Kusma
• Mide yanmasını engelleyici antasid ilaçlar, dışkılama, gaz çıkarma, pozisyon değiştirme gibi uygulamalara yanıt vermeyen ağrı,

• Aşırı terleme ve mide bulantısı

• Künt ve yoğun karakterde ağrı

• Kendi kendine zaman içerisinde geçen ağrı.

Hipotiroidiniz var ve levotiroksin ( levotironeuthyrox) tedavisi alıyorsanız ilacınızı magnezyum, kalsiyum demir ,mide koruyucu şurup ve ilaçlarla birlikte kullanmamanız , süt ve süt ürünleri ile birlikte almamanız gerekmektedir birlikte alınmaları durumunda levotiroksinin emilimi ve etkinliği azalmaktadır. Bu ilaçlarla arasında en az 3 ya da 4 saat olmalıdır.
levotiroksin sabah kahvaltıdan bir saat önce aç karnına alınmalıdır , kahvaltıda mümkünse süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir.

İnsülin direncinin vücudumuza zararları

-Gereksiz yağ depolanması

-Depresyon panik atak ,uykusuzluk, dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi duygu ve davranış bozuklukları

-Kilo verememe; istediğiniz kadar deneyinin insülin seviyeniz yüksek olduğu sürece kilo vermek için verdiğiniz savaşı kaybedersiniz. insülin beyninizde iştah artırıcı ve özellikle şekere karşı iştah artırıcı etki gösterir.
-Kolesterol yüksekliği (LDL koledtrol artışı, trigliserit artışı,HDL kollestrolde düşüklük – Kan basıncında artış; tüm yüksek tansiyon vakalarının %50 sine İnsülin direnci neden olur.
-Kanınızı yapışkan hale getirir ve pıhtılaşma olasılığını artırır bu da kalp krizi ve inmelere neden olur.
-Kanser hücrelerinin çoğalmasını uyarır.
-Homosisteini artırır, çünkü şeker tüketimi B6 folat ,magnezyumu azaltır. Bu durumda metilasyonu bozarak beyninizin çalışmasını
zorlaştırır ve daha fazla beyin hasarına neden olur.
-İnfiamasyonu ve oksidatif stresi artırır
-Beyninizi yaşlandırarak Alzheimer hastalığı yani demans neden olur.
– Kısırlık
– İstenmeyen bölgelerde tüylenme
-Saç dökülmesi
– Sivilce
-Erkeklerde düşük testosteron gibi pek çok soruna neden olur.

Ellerde ve ayaklarda zayıflık, uyuşukluk ve ağrının en önemli nedenleri

-Diyabet

-İnsülin direnci

-Toksik yükün fazla olması (ilaçlar, kurşun, civa, kadminyum, arsenik, xenobiyotikler)

-Alkol

-Çölyak ve non-çölyak gluten duyarlılığı

Safra kesesi taşları neden oluşur ?
-Hipotiroidi
-Sağlıksız beslenme
-Sağlıksız yaşam tarzı
-Kronik inflamasyon
-Obezite
-Kolestrol yüksekliği
-4O yaş üstü olmak
-Kadın cinsiyet
-Hızlı kilo alip vermek
-Çok doğum yapmak
-Ailede safra kesesi taşı öyküsü, diyabet