B Vitamini hangi hastalıklardan korur?
B1 vitamini: Kalp, sinir ve sindirim sistemi bozuklukları içeren beriberi gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Ülseratif kolit, kalıcı diyare ve kötü iştahı olan kişiler de tiamin alabilir. Komada olanlara tiamin enjeksiyonları verilebilir.
B2 vitamini: Karaciğer sağlığını korur, gözleri, sinirleri, kasları ve cildi sağlıklı tutar. Katarakt gelişimini önler. Migren ağrısını önlediğine dair çalışmalar vardır.
B3 vitamini: Kolestrolü düzenler, kalp krizi riskini azaltır, cilt sağlığını korur, diyabete karşı koruyucudur, beyin fonksiyonlarını destekler
B5 vitamini: Yara ve yanık iyileşmesini hızlandırır. Karaciğeri korur. Romatoit artrit ve karaciğer rahatsızlıklarında etkilidir. Kabızlık sorununun giderilmesine yardımcıdır. Derinin üst tabakasını güçlendirir ve akne tedavisine yardımcı olabilir.
B6 vitamini: Depresyon ve anemiyi önler. Ayrıca kişinin enfeksiyon kapma riskini azaltır.
B9 vitamini (folik asit): Diyare ve anemiye karşı koruyucudur.
B12 vitamini: Felç ve yüksek tansiyona karşı korur. Kişinin meme, kolon, prostat ve akciğer kanserlerine yakalanma olasılığını düşürür. Depresyon, paranoya, davranış değişiklikleri gibi nörolojik hasara bağlı psikolojik sorunlara iyi gelir.

B vitamini ne işe yarar?
Tüm B vitaminlerinin ortak görevi, yediğimiz yemeklerin vücudumuz tarafından enerjiye çevrilmesine yardımcı olmaktır. Bir diğer deyişle vücudumuza sürdürülebilir enerji takviyesi sağlarlar. Enerji üretimi dışında her B vitaminin kendine ait görevleri de bulunur. Örneğin B6 vitamini, enerji üretiminin yanı sıra vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına da öncülük eder. B12 vitamini ise karbonhidratları enerjiye çevirerek, vücudumuzda aşırı yağın depolanmasını önler.

Karaciğerimiz en önemli organlarımızdan, karaciğersiz yaşamaya imkan yok.

karaciğerimizi temizleyen gıdalar:

1- Pancar ve havuç
2- Domates
3- Greyfurt
4- Ispanak
5- Turunçgiller
6- Lahana
7- Zerdeçal
8- Ceviz
9- Avokado
10- Elma
11- Brüksel lahanası
12- Sarımsak
13- Karahindiba
14- Yeşil yapraklı sebzeler
15- Turpgiller
16- Kuşkonmaz
17- Yeşil çay
18- Zeytinyağı
19- Glütensiz tahıl

Ailevi Akdeniz Ateşi (FMF) kısırlık yapar mı ?
Hastalığın bir zamanlar tedavisi bilinmiyordu ve bu zamanlar da önemli bir soru olarak karşımıza çıkıyordu. Özellikle de sık sık karın ağrısı nöbetleri geçirildiği için karın zarın ortaya çıkan yapışıklık sorunu kısırlığa yol açma ihtimali bulunmaktaydı. Ayrıca sık bir düzlük de olurdu. Ancak düzenli kolflisin tedavisinin bulunması ile kısırlık Ve karın zarında oluşan değişiklikler sorun olmaktan çıkmıştır.

Ailevi Akdeniz Ateşi öldürücü müdür ?
Doğru tedavi altında herhangi bir öldürücü etkisi bulunmamaktadır. Ancak kolflidini düzenli kullanmayan hastalar da gelişen amiloidoz zaman içinde böbrek yetmezliğine yol açmaktadır. Bu etki de yaşam süresini ciddi oranda etkileyen bir durumdur.

TİROİT SAĞLIĞI İÇİN BU 10 BESİN ÇOK ÖNEMLİDİR!

Tiroidinizin sağlıklı çalışması için beynin TSH üretmesi, bunun tiroit bezini uyararak T4 ve T3 üretilmesi ve sonrasında hücrelerin metabolik hızlarının aktive edilmesi için 10 besin maddesi gerekiyor:

1- PROTEİN
2- MAGNEZYUM
3- B12
4- ÇİNKO
5- İYOT
6- B2 VİTAMİNİ
7- C VİTAMİNİ
8- SELENYUM
9- D VİTAMİNİ
10- A VİTAMİNİ

Ailesel Akdeniz Ateşi Nedir?
Ailesel Akdeniz ateşli, daha çok 20 yaş altında başlayan ve ataklar halinde ortaya çıkan
karın ağrısı, ateş, eklemlerde ağrı, göğüs ağrısına neden olan
genetik bir hastalıktır.

SELENYUM EKSİKLİĞİ

Diyabet, tiroid bezleri iltihabı ve guatr olarak ortaya çıkmaktadır.
• Her insan hücresinde bulunan bir antioksidandır.
• Yaşlanma karşıtı etkisiyle hücreleri korur.
• Sağlıklı bir bedenin ve bağışıklık sisteminin korunması için gereklidir.
• Kanseri önlemede önemli bir rol oynar.
• Temel lipitleri yok eden peroksitleri ortadan kaldırır ve toksinlerin atılımını sağlar.
• Kalp kaslarının bozulmasını engelleyerek kardiyovasküler sistemi destekler.
• Düzenli karaciğer fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olur.

Bir antioksidan kaynağı olan Alfa Lipoik asitin önemi..

Alfa Lipoik Asit

Alfa Lipoik Asit güçlü ve etkili bir antioksidandır. Hem suda hem yağda çözünebilir. Bu özelliğinden dolayı suda çözünen C vitamini ve yağda çözünen E vitamini gibi diğer antioksidanlardan daha çok serbest radikal türüne karşı etkilidir. Vücutta karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi sürecinde rol oynayan alfa lipoik asit şeker hastalarında kan şekerini düzenlenmesini destekleyerek şekerin karaciğer, göz ve damarlara verebileceği harabiyetin azaltılmasına yardımcı olur. Son derece yüksek hücre yenileyici özelliği ve antioksidan özelliği ile bugün kozmetik ürünlerinde E,C ve A vitaminlerinin yanı sıra Alfa Lipoik Asit de çok sık kullanılmaktadır.

B6 vitaminin kullanıldığı alanlar:

– Astım
– Otizm
– Kardiyovasküler hastalıklar
– Karpal tünel sendromu
– Diyabet (diyabetin komplikasyonlarının önlenmesinde)
– Depresyon
– Epilepsi
– İmmün sistemi kuvvetlendirmede
– Böbrek taşlarında
– Gebeliğe bağlı bulantı ve kusmada
– Osteoporoz
– Premenstrüal sendrom

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN 15 İŞARETİ!
1- Ciltte pütürlenme
2- Saçlarda buklelenme
3- Saç köklerinin parlak kırmızı renk olması
4- Kaşık biçiminde, üzerinde kırmızı lekeler ve çizgiler olan tırnaklar
5- Kuru ve hasarlı cilt
6- Cildin kolaylıkla morarması
7- Yaraların yavaş iyileşmesi
8- Eklemlerde şişme ve ağrı
9- Kemiklerde zayıflama
10- Diş eti kanamaları ve diş kaybı
11- Bağışıklığın zayıflaması
12- İnatçı demir eksikliği anemisi
13- Yorgunluk ve bozuk ruh hali (mood)
14- Açıklanamayan kilo artışı
15- Kronik inflamasyon ve oksidatif stres

Ağır ve kronik çinko eksikliği tedavi edilmezse yaşamı tehdit edici olabilir.

Hastalarda;

– sık enfeksiyon,
– hipogonadizm,
– kilo kaybı,
– duygusal bozukluklar,
– dermatit,
– alopesi (saç dökülmesi)
– tat duyusunda bozulma,
– gece körlüğü,
– iştah kaybı,
– yara iyileşmesinde gecikme görülür.