REFLÜ İÇİN 10 ÖNERİ;

-YEMEK İYİCE ÇİĞNENMELİDİR.

-YEMEKLE BERABER MİDE ASİDİNİ SEYRELTTİĞİ İÇİN SIVI GIDA ALINMAMALIDIR.

-ÖĞÜNLERDE PORSİYONLAR KÜÇÜLTÜLEBİLİR.

-KIYAFET TERCİHİ KARIN BÖLGESİNİ SIKMAYACAK ŞEKİLDE TERCİH EDİLEBİLİR.

-SİGARA, ALKOL, RAFİNE ŞEKER GİBİ TETİKLEYİCİLERDEN UZAK DURULMALIDIR

-KALSİYUM KANAL BLOKERİ, NİTRATLAR, TEOFİLİN, IBUPROFEN TARZI İLAÇLAR REFLÜ YAKINMALARINI ARTTIRABİLİR.

-EGZERSİZ YEMEK YEDİKTEN 2 SAAT SONRAYA ERTELENEBİLİR

-DOLU MİDE İLE YATILMAMALIDIR, YATAK BAŞI YÜKSELTİLEBİLİR.

-SİNDİRİM ENZİMLERİ, MELATONİN GİBİ DESTEKLER, HEKİM KONTROLUNDE BİR KISIM PROBİYOTİKLER REFLÜ SEMPTOMLARINI HAFİFLETEBİLİR.