D vitamini kullanırken nelere dikkat etmelisiniz :

-D3 formda olanı tercih edin( düşük biyoyararlanımı olan D2 yerine )
-Uygun şekilde emilebilmesini sağlamak için D vitamininizi yağlı bir yemekle birlikte alabilirsiniz yada zeytinyağına damlatıp içebilirsiniz

-Farmakokinetik araştırmalar, D vitamini eksikliğiniz yoksa D vitaminini Optimum düzeyde tutmak için günlük 5.000 IU D3 vitamini almamız gerektiğini gösteriyor.
D vitamini düzeyiniz normal ise bu normal düzeyi korumak için yazın 5.000 ünite IU kışın güneş görmeyen yerde iseniz 10.000 IU idame dozunda D vitamini kullanmanız gerekmektedir. Ancak eksikliğiniz varsa daha yüksek dozlarda kullanmanız gerekir.