• Temiz, organik, bitki bazlı gıdalar ve otla beslenmiş et yiyin.
• Diyetteki bitkisel besinlerinizi en üst düzeye çıkarmak ve vücudunuzun detoksifikasyon yeteneğini artırmak için brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden bol miktarda sebze yiyin. Yeşil çay için.
•Plastiklerden kaçının
•Evinizde ve cildinizde doğal, basit temizlik ürünleri kullanın
•Sauna ve buhar banyosu yaparak terle toksik yükünüzü atın
•Bol su için
•Egzersiz yapın
•Sanayi bölgesine yakın ,fabrikalara yakın yerlerde oturmayın
•Kuyu suyu kullanmayın
•Trafiğin ve araç yoğunluğunun yoğun olduğu yerlerde oturmayın
•Mutfakta kullandığımız tencere ve tavaların sağlığa uygun olup olmadığına dikkat edin
•Kömürleşmiş etlerden, kafeinli ve alkollü içeceklerden, katkılı ve işlenmiş gıdalardan, sigaradan yani kolaylıkla terk edebileceğimiz toksik yüklerden uzak durun
•Zirai ilaçlarla kontamine olmuş gıdaları 15/ 20 dakika karbonatlı suda beklettikten sonra yıkayın

•Gereksiz ilaç kullanımından kaçının

•Uyku saati ve kalitesi arttırın

•Stresi azaltıcı uygulamalardan faydalanın, zihinsel rahatlık sağlayın

Vücudunuz zehirli hale geldiğinde bütün sisteminizin etkileneceğini unutmayın.