Beyniniz için uyku neden önemli ?

Uyku vücudun onarıldığı ve iyileştirdiği iyileştirildiği bir zaman dilimidir. Uykuda beyniniz bilgileri işler; gereksiz bilgileri atar gerekli olan bilgileri hafızaya işler.

Orta veya uzun dönemli uyku yoksunluğu!
1 -Depresyon
2-Dikkat eksikliği
3-öğrenme ve bellek ile ilgili sıkıntılar
4-AIzheimer
5- iştahta artışı, kilo artışı ve kilo verememe 6-KortizoI hormonu artışına neden olur. Uyku yoksunluğu beynin hipokampus denen bellek ve duygu durumu merkezindeki beyin hücrelerini öldüren kortizol gibi stres hormonlarını artırmaktadır.
Uyku yoksunluğu açlığı artıran grilin hormonunu artırıp , iştahınızı azaltan ve baskılayan PYY hormonunu azaltarak kilo almanıza neden olur ve uykusuzluğu gidermek için daha çok yer sonuç olarak da kilo alırsınız.