Karaciğer yağlanmasına neden olanın aslında yağ olmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir . !!!!!!

Tatlı ve tuzlu fark etmez İşlenmiş gıdalarda bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubu, gazlı ve şekerli içecekler karaciğer yağlanmasının en büyük nedenidir.

İşte nedenleri…

Her türlü hamur işi ,ekmek ,makarna, pastalar

Gazlı ve şekerli içecekler

mısır, nişasta

Paketli, işlenmiş gıdalar

Fazla meyve tüketimi akşam meyve yenmesi . Ayrıca Fruktoz (meyve şekeri) yağlanmayı hızlandırır.

Karaciğer yağlanmanızın olup olmadığını nasıl anlarsınız ????

Yağlı bir karaciğeri tespit edebilen kan testleri mevcuttur. (ALT yüksekliği gibi ) . Ancak karaciğer fonksiyon testinin her zaman karaciğer yağlanması tespit etmediğini bilmek önemlidir.

Karaciğer yağlanması tespitinde Ultrason daha hassastır.

Hiçbir şikayetim yok . Ancak sağlıksız besleniyorum karaciğer yağlanmam var mıdır!!!

Çok fazla şeker ve un yiyorsanız ve biraz göbek yağınızda varsa muhtemelen karaciğer yağlanmanız vardır. Sağlıksız besleniyorsanız zayıf olsanız dahi iç organ yağlanmanızın artmasına bağlı karaciğer yağlanmanız olabilir.

karaciğer yağlanmasının neden olduğu hastalıklar !!!

Karaciğer yağlanmasının neden olduğu hastalıklar !!!

Halsizlik ,yorgunluk ,kolay kilo alma
İnsülin direnci
Diyabet
Kolesterol yüksekliği
Koroner arter hastalığı
Kalp krizi
Karaciğer hastalığı
Siroz
Karaciğer kanseri

—Halsizlik ,yorgunluk ,kolay kilo alma

karaciğer yağlanınca bedenin toksinlerden temizlemesinde DETOKSİFİKASYONDA yetersizlik olur . Bu da toksin yükünüzün artması , kilo almanızın kolaylaşması , mitokondrilerinizin yani bedeninizin yorgun düşmesine neden olur.

—-İnsülin direnci ,gizli şeker ,diyabet:

Karaciğer yağlanması vücutta enflamasyon oluşturur. Bu inflamasyonda, insülin direncine ,gizli şekere ve diyabete neden olur ve karaciğer yağlanması daha çok artar. Ayrıca diğer organlarda ve karın bolgesinde yağlanmaya neden olur.

—Koroner arter hastalığı, kolesterol yüksekliği:

Diyetinizdeki şeker ve nişastanın neden olduğu göbek yağı LDL , trigliseritte yukselmeye ve HDL düşüklüğüne neden olarak koroner arter hastalığı riskini artırır.

—-Kalp Krizi :

Yağlı bir karaciğere sahip olmak kalp krizi geçirme riskini artırır .

Çocuklarda karaciğer yağlanması görülür mü ??

Son zamanlarda aşırı derecede gazlı içecek tüketme sağlıksız beslenme, fast food tüketme nedeniyle çocuk ve gençlerde karaciğer yağlanması oldukça sık rastlanıyor. Sağlıksız besleniyorlarsa zayıf olsalar dahi çocuklarda ve gençlerde karaciğer yağlanması tespit etmekteyiz!!!!

çocuklarımıza bu zehirli maddeleri besleyerek onlara ne yaptığımızı gerçekten düşünmemiz gerekiyor.

Yağlı karaciğerinizi nasıl düzeltirsiniz?

Yağlı karaciğerinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için

—-egzersiz yapın (yemekten bir saat önce ya da bir saat sonra)

—Tüm yüksek fruktozlu mısır şurubunu diyetinizden çıkarın .

Aldığınız ürünlerin etiketlerine mutlaka bakın !!!! tatlı ya da tuzlu fark etmez bütün pakette gıdalarda Mısır şurubu olabileceğini unutmayın !!! mümkünse paketli hiçbir gıda tüketmeyin

—-Nişastayı azaltın veya ortadan kaldırın .

–Beyaz, işlenmiş undan kurtulun . Tam tahıllı unlar bile sorun olabilir. Bunların hepsi yağlı bir karaciğeri teşvik edecektir.

—–diyetinize bol miktarda , sebze, tohum,güvenilir yerden aldığınız Tavuk ve balık gibi yağsız hayvansal protein ekleyin.

——Karalahana
Brüksel lahanası,
brokoli,
Sarımsak ve soğa

roka, turp – karaciğerinizi onarmaya ve iyileştirmeye yardımcı olan harika yiyeceklerdir.

—-Diyetinize Zeytinyağı , avokado, hindistancevizi yağı ve balık yağı gibi iyi yağlar ekleyin. Bunlar gibi iyi yağlar iltihap önleyicidir ve karaciğerinizi onarmaya yardımcı olurlar.

—Egzersiz yaparak metabolizmayı hızlandırır, insülin direncini azaltır. Egzersiz yapmak yağlı karaciğeri azaltmanın en iyi yollarindandır

—-Doğru takviyeleri kullanın .
Milk Thistle
Lipoik Asit
N-Asetil-l-Sistein
Omega 3
B vitaminleri
Magnezyum
D vitamini

Bütün bunlar karaciğerinizin onarılmasına ,iyileşmesine inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

—– tüm abur cuburlari hazır ve pakette gıdaları hayatınızdan çıkartın

Sağlıklı bir karaciğere ihtiyacımız olduğunu unutmayın !!!
Sağlıklı bir karaciğere sahip olduğunuzda, vücudunuz sağlıklı kalır, hasta olmazsınız ve iyi hissedebilirsiniz