? Bir bardak ılık suya 1-2 yemek kaşığı chia tohumu koyun 15 dakika bekledikten sonra için

? Eşit miktarda yulaf ,keten tohumu ,chia blenderdan geçiştirdikten sonra karışımdan 1-2 yemek kaşığı yoğurda yada ılık suya katarak gün içerisinde tüketebilirsiniz. Günlük kullanım sıklığını kabızlık durumuna göre ayarlayin.
Not? keten tohumu Omega 3 içerdiğinden dolayı çabuk bozulur. Bu nedenle karışımı buzdolabında ışık görmeyecek ve saklama süresi 2-3 günü geçmeyecek şekilde muhafaza edin. …