5 SORUYA EVET CEVABI VERİYORSANIZ
İNSÜLİN DİRENCİNİZ VAR DEMEKTİR.

İnsülin direnci, hücrelerin vücutta dolaşan insülin hormonuna etkili bir şekilde cevap verememesi durumudur. Bu, kan şekerinizi sabit tutmak isteyen pankreasın, daha da insülin salgılamasına neden olur.
İnsülinin vücutta birçok görevi olsa da, temel rolü glikoz ile yağın kullanım ve depolanmasını kontrol etmektir. İnsülin direncine sahip olmak; obezite, diyabet, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları vb. birçok kronik probleme yol açabilir.
İnsülin direncini önlemek ve/veya tersine mümkündür. Aşağıdaki test, insülin direncinizin varlığının tespiti içindir.

İnsülin Direnci Anketi
1. VKI (kg/m2) değeriniz 30’ un üzerinde mi? (VKI hesabı =kilo/boy2 )
EVET HAYIR
2. Hızlı kilo alma eğiliminde misiniz?
EVET HAYIR
3. Sahip olduğunuz yağ dokusunun çoğunluğu bel çevrenizde mi?
EVET HAYIR
4. Kilo veriminde zorlanıyor musunuz?
EVET HAYIR
5. Düzenli egzersizi hayatınıza ekleme konusunda zorlanıyor musunuz?
EVET HAYIR
6. Düzenli ve aktif egzersiz yapsanız dahi kilo veriminde zorlanıyor musunuz?
EVET HAYIR
7. Öğün kaçırmanız halinde kendinizi gergin hissediyor musunuz?
EVET HAYIR
8. Öğününüzden 1-2 saat geçtikten sonra çok acıkmış hissediyor musunuz?
EVET HAYIR
9. Öğününüzü yaptıktan sonra kendinizi yorgun/halsiz/uykulu hissediyor musunuz?
EVET HAYIR
10. Sık sık şekerli ve/veya yüksek nişastalı besinler tüketmek istiyor musunuz?
EVET HAYIR
11. Anlık ruh hali değişimleri yaşıyor musunuz?
EVET HAYIR
12. Gerginlik, yorgunluk, mutsuzluk vb. gibi durumlar ile tatlı yiyerek mi baş ediyorsunuz?
EVET HAYIR
13. Artmış susama hissi ve/veya sık idrara çıkma sorunu yaşıyor musunuz?
EVET HAYIR
14. Uyurken aşırı terleme ve/veya aşırı susama sorunu yaşıyor musunuz?
EVET HAYIR
15. Ailenizde diyabete (şeker hastalığı) sahip bir birey var mı?
EVET HAYIR
Bu sorulardan “en az 5 tanesine” EVET yanıtını verdiyseniz en kısa zamanda bir doktora danışmayı ihmal etmeyiniz.