Depresyon oluşumunu tetikleyen 3 önemli vitamin!
-BI2 vitamini
-D vitamin
-C vitamini

BI2 vitamini:
B12 vitamini vücudun kendi başına üretemediği suda çözünen temel bir vitamindir. Bu vitamin, kan oksijen seviyelerimize, fiziksel enerjimize ve zihinsel sağlığımıza destek sağlamak için kritik öneme sahiptir. BI2 vitamininin stresi azaltmaya, pozitiflik duygusu uyandırmaya ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Ayrıca eksikliği, obsesif-kompulsif bozukluk, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip kişilerin daha fazla rahatsızlık hissetmesine neden olabilir. Ayrıca, bu vitamin ruh hali dalgalanmalarını
düzenlemede de yardımcı olur.
D vitamini:
Geleneksel olarak kemik sağlığı ile ilişkilendirilen D vitamininin zihinsel sağlığı iyileştirdiği de bilinmektedir. D vitamini, doğal bir ruh hali düzenleyicisidir ve uzun süreli iç gözlem ve üzüntü evresi genellikle D vitamini eksikliği ile bağlantılıdır. Eksikliğinin ayrıca kaygı, depresyona neden olduğu ve stres düzeylerini artırabileceği bilinmektedir
C vitamini:
C vitamini eksikliği, kaygı ve depresyona neden olabilecek dopamin ve serotonin düzeylerini azaltabilir. (ALT YAZI)