Günlük 15 dakika dahi olsa buna merdiven çıkmak dahil egzersizi hafife almayın

2022 yapılan yeni bir çalışma Fiziksel aktivitenin neredeyse tüm beyin bölgelerinde gözle görülür bir etkisi olduğunu gösterdi. Genel olarak, fiziksel aktivite ne kadar yüksek ve yoğun olursa, beyin o kadar iyi çalışıyor. Özellikle hafızanın kontrol merkezinde bu etki daha fazla bulunmuş .
Çalışmada, günde 15 dakika yürümek veya asansör yerine merdivenle çıkmak gibi küçük davranış değişikliklerinin bile yaşa bağlı beyin küçülmesini önleyebileceğini gösterilmiş.