-Kan dolaşımını artırarak beyin hücrelerinin onarılması ve yenilenmesi için besin maddelerinin taşınması
-İnflamasyonun azalma
-CRP ‘de düşme
-İnsülin duyarlılığında artma
-Kan şekeri kontrolünün sağlanması
-Hba1c’de %12’lik azalma(çoğu şeker ilacından daha fazla HBA1C azalmasına neden olur)
-Hafızada artış
-Yeni Beyin hücrelerinin oluşması ve beyin hücreleri arasındaki iletişimin artırılmasına katkı sağlar
İştahı azaltır
Bunları sadece haftada 5 gün 25 dakika aerobik egzersiz;koşma, yüzme, bisiklete binme, tırmanma veya tempolu yürüyüş ile sağlamaktadır.