Basitçe söylemek gerekirse, egzama vücudunuzda enflamasyonun arttığının bir işaretidir .
Çözüm, vücudunuzda neyin yanlış gittiğini bulmak ve bu iltihabı azaltmaktır.

Egzamanın temel nedeni bağışıklık sisteminizdeki bir rahatsızlıktır .

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bir bağırsak şarttır ancak çoğu zaman bu gözden kaçar.

Bağırsaklarda harabiyete neden olan sebepler

Sık antibiyotik kullanımı
aspirin,
asit bloke edici- mide koruyucu ilaçlar,
ibuprofen,
Kronik stres,
enfeksiyonlar
gıda hassasiyetleri
toksinler(civa, kurşun gibi )

Egzema neden oluşur

1- Sızdıran bağırsak yani bağırsak geçirgenliğinin artması !

Sızdıran bağırsak, bağırsak astarı inceldiğinde ve küçük gıda parçacıkları bağırsak duvarından kelimenin tam anlamıyla sızdığında oluşur. Bağışıklık sisteminiz bu gıda parçacıklarını bir saldırgan olarak görür çünkü gıda parçacıklarının bağırsakta kalması gerekir.

2- Anormal bağırsak florası!
bağırsaklarınızdaki üç kilo olan iyi bakterilerin yerini kötü bakterilerin ve mayaların alması ile disbiyozis oluşur.

3-Bağırsakta mayaların aşırı çoğalması !! egzamanın yaygın bir nedenidir. Bu durum genelde şeker ve rafine karbonhidrat bakımından yüksek ve lif bakımından düşük işlenmiş bir gıda diyetinden kaynaklanabilir.

——Egzemayı tetikleyen en önemli 9 neden !!

-1 Glüten ve süt ürünleri en önemli tetikleyicilerdir (peynir dahil)

-2 Paketli, Şekerli, işlenmiş gıdalar

-3 Kremlerde, losyonlarda ve deterjanlarda bulunan kimyasallar

-4 Sık Antibiyotik kullanımı

-5 yoğun Steroid kullanımı

– 6 Hormon ilacı

– 7 Doğum kontrol ilacı kullanımı

-8 Kronik Stres

-9 Uykusuzluk

egzemayi tetikleyebilir

egzama ile mücadele için neler yapılmalı !! İşte altın değerinde öneriler !!

1-Bağırsak sorunlarını çözmek için bir Fonksiyonel Tıp doktoru ile birlikte çalışın

2- En yaygın ve zararlı iki gıda olan glüten ve süt ürünlerini diyetten geçici süre ile çıkarın .

3- Şekerli, işlenmiş gıdaları diyetten çıkarın

4-Anti-inflamatuar olan Sebzeleri yeşillikleri, renkli bitkileri beslenmenize katın

5- Zerdeçal gibi baharatları bolca kullanın.

6- Egzamayı azaltmak için
-Balık yağı,
-Çuha çiçeği yağı
-D ve A vitaminleri (eksiklik varsa )
-kurcumin kullanın

7-Yeterli kadar uyuduğunuzdan emin olun !!

Çalışmalar, uykusuzluğun enflamasyonu artırdığını egzamayı alevlendirdiğini gösteriyor. Her gece sekiz saat kaliteli, kesintisiz uyku önemli

8-Düzenli egzersiz yapın !!
Araştırmalar düzenli egzersizin enflasyonu azalttığını ve bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini gösteriyor.

9-Stres seviyelerini kontrol edin !!
araştırmalar kronik stresin enflasyonu artırdığını gösteriyor .

Meditasyon, derin nefes alma, yoga veya başka bir stres azaltma biçimi yapıyor olsanız da, bunu bir öncelik haline getirin ve düzenli olarak yapın.