Vücudun değişik bölümleri; gözünüz, diş ve diş etleriniz, saçınız, tırnaklarınız, kas ve eklemleriniz, ağzınız, cildinizin duygusal ve fizyolojik olarak yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunda sizlere işaret verir. Peki nedir bu işaretler;
Gözler
• Göz Altı Torbaları: Alerjiler, Gıda İntoleransları, Susuz Kalma
• Gece Görüşünün Zayıf Olması: A Vitamini
• Gözlerde Kılcal Kanlanmalar: C Vitamini
• Miyopluk: D Vitamini, Çinko
• Alt Göz Kapağı İçinin Soluk Olması: Demir
Dişler ve Diş Etleri
• Diş Eti Kanamaları: C Vitamini, Folat
• Çapraşık Dişler: Kalsiyum, K Vitamini
Saç
• Saç Dökülmesi: B2, B5, Biotin (B7), D Vitaminleri, Çinko
• Kuru Saçlar: A, E, Biotin Vitaminler, Omega-3, Protein, İyot, Selenyum
• Kepek: Selenyum, Omega-3, A Vitamini
Tırnaklar
• Kaşık Şeklinde Tırnaklar: B12, Demir
• Beyaz Lekeler: Kalsiyum, Çinko
• Soluk Tırnaklar: Demir, Biotin
• Kırılgan Tırnaklar: Kalsiyum, Magnezyum, İyot
• Tırnak Etlerinin Parçalanması: Protein
Kaslar ve Eklemler
• Kas Krampları: Magnezyum, B1, B2, B6
• Kas Kasılmaları: B1, B2, B3, B6, B9, D Vitaminleri, Magnezyum, Kalsiyum
• Ödem/Şişme: B1, B6 Vitaminleri, Potasyum
• Karıncalanma ve Uyuşma: B12, B5
• Eklemlerden Ses Çıkması: Manganez
Ağız
• Aft, Ağız Yarası: B3, B12, Folat, Kalsiyum
• Ağız Kenarlarında Çatlama: B2
• Zayıf Diş Minesi: A, D, K Vitaminleri, Kalsiyum
• Dilde Ağrı/Acıma: B2, B3, B9 Vitaminleri
• Koku ve Tat Kaybı: Çinko
Cilt
• Kol Arkasında Kabartılar: A Vitamini
• Kuru ve Sert Cilt: A ve E Vitaminleri
• Burun Kanamaları: C Vitamini
• Kolayca Morarma: C Vitamini
• Adet Görme Esnasında Akne: B6
• Dermatit: B2, B3, Biotin Vitaminleri
• Kırmızı Lekeler: Çinko
Duygusal/Zihinsel
• Depresyon: B1, B5, B7, Paba (Para-Amino Benzoik Asit)
• Bunama: B1, B3, B12, B9 Vitaminleri
• Sinirlilik/Tedirginlik: B1, B6, B5 Vitaminleri
• İnsomnia (Uykusuzluk): B3, B5, B6, D Vitaminleri
• Baş Dönmesi: Demir, B2, B12 Vitaminleri