Journal of the American Medical Association’ da yayınlanan bir çalışmada yaşlılar 24 haftalık günde 20 dakika egzersiz programına alınmış .Çalışma sonunda katılımcıların hafızaları, dil yetenekleri ,dikkat ve diğer bilişsel fonksiyonlarında % 1800 oranında gelişme kaydedilmiş .Yani günlük 20 dakika egzersiz bile bilişsel fonksiyonlarımızı inanılmaz derecede artırmaktadır.