Diyetinizde potasyum alımını artırmanın faydaları:

-Kalbinizi kardiyovasküler hastalıklara karşı korur

-Vücudunuzun karbonhidratları en iyi şekilde metabolize etmesini sağlar

– Sağlıklı iskelet ve kas sistemlerini destekler

– Zihinsel berraklığı artırır

– Osteoporozu önlemeye yardımcı olur

– Baş ağrılarınızın, düşük enerji seviyelerinizin ve egzersiz sonrası kas kramplarınızın azalmasını sağlar

Potasyumun en önemli kaynakları arasında somon, avokado, baklagiller, süt ürünleri, patates ve muz bulunur.