Kan şekerini düşürmenin en etkili 2 yolu:
1-Egzersiz yapmak
Fiziksel aktivite, kan şekerinizi doğal olarak düşürmenin en hızlı yoludur. Egzersiz, insülin direncini düşürür ve vücudun glikozu enerjiye dönüştürmesini artırır .

Kas kasılmaları sırasında hücreleriniz enerji için glikozu alır ve insülin olsun ya da olmasın onu kullanır, bu da kan şekerinin düşmesine neden olur. Bu etki, egzersiz yaptıktan sonra 24 saat veya daha fazla sürer.

Egzersiz yaparken kalp atış hızınızı artırmanız gerektikir ve süre kısa olmamalıdır.

2-Su içmek
Su, vücuttan şekerin atılması için diyabet tedavisinin kritik bir bileşenidir. Bu nedenle, yeterince su içmek, normal kan şekeri seviyelerini korumanın anahtarıdır.

Şeker yüksekliğinde, böbreklerinizin idrar yoluyla vücudunuzdaki fazla şekeri atmasına yardımcı olmak için normalden daha fazla suya ihtiyacınız vardır.( şekere bağlı böbrek hastalığı ya da kalp hastalığınız varsa doktorunuza danışarak günlük su miktarını ayarlamanız gerekir)