Günde sadece birkaç dakika yapacağınız, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) insülin direncinin azalmasına yardımcı olur. HIIT ‘i ağırlık direnciyle birleştirmek, kan şekeri ve insülin seviyelerini normalleştirmenin en etkili ve verimli yoludur.