Diyetinizin çoğu boş kaloriler ve bol miktarda hızla emilen şekerler ve ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidratlar içerdiğinde, hücreleriniz yavaş yavaş insülinin etkilerine karşı dirençli hale gelir.

Vücudunuz, kan şekerinizi normal aralıkta tutmak için giderek daha fazla insülin salgılar. Sonunda hücreleriniz şekere aşırı doyduğu icin insüline direnç oluşturur.

İnsülin seviyeleriniz ne kadar yüksekse, insülin direnciniz o kadar ileridir.