1- Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve anemiden korunmaya yardımcıdır.
Alyuvarların üretilmesinde B12 rol oynadığından B12 seviyesi düşükse yeterli alyuvar üretilemez, bu da megaloblastik anemiye (bir çeşit kansızlık) neden olabilir.

2- Önemli doğum kusurlarını önleyebilir.
Sağlıklı bir gebelik için yeterli B12 düzeyi gereklidir. Özellikle doğum kusurlarından beyin ve omurilik kusurlarını önlemede rol oynar.

3- Kemik sağlığını destekler ve osteoporozu önleyebilir.
Kemik sağlığında hayati öneme sahip bu vitaminin düşük düzeylerde olmasının osteoporoz riskini artırdığı gösterilmiştir.

4- Sarı nokta hastalığı (maküler dejenerasyon) riskini azaltır
B12’nin yeterli düzeyde olması kandaki homosistein düzeyini düşürür. Bu da yaşa bağlı sarı nokta hastalığına karşı koruyucudur.

5- Ruh halini (mood) ve depresyon semptomlarını düzeltebilir.
B12, ruh halinin düzenlenmesinden sorumlu serotonin üretimi için gereklidir.

6- Nöron (sinir hücresi) kaybını önleyerek beyne yarar sağlayabilir.
B12 vitamini beyin atrofisi (körelmesi) ve hafıza kaybını önleyebilir.

7- Enerji desteği verir.
B12 vücudun enerji üretiminde rol oynar.

8- Homosisteini düşürerek kalp sağlığında rol oynar.